筋肉が腰痛の原因となる姿勢や症状

内臓疾患が腰痛の原因となる場合の特徴的症状でもお話しましたが、筋肉が原因の腰痛は動作で痛みが出るのが特徴です。

腰痛や足のしびれが出やすい動作一覧

動き始めに出る腰痛
- 朝・寝起きの動作で出る腰の痛み
- 車の乗り降りの際に腰へ痛みが出る
- 椅子から立ち上がる時に腰が痛い
前かがみの時に出る腰痛
- 家事（洗い物・掃除機）をしている時の腰の痛み
- 顔を洗う・頭を洗う時に腰に痛みが出る
- 子供を抱っこする時に腰が痛い
座り方や寝方の姿勢で出る腰痛
- 寝方の問題や睡眠時に出る腰の痛み
- 座り方の問題で正座などで腰に痛みが出る
- ソファーなどのお尻が沈む所に座った時に出る腰痛
同じ姿勢で出る腰痛
- 車の運転で腰が痛い
- 自転車の運転で出る腰の痛み
- 長時間のパソコン仕事をしていると腰に痛みを感じる
- 長時間の立ち仕事をしていると腰に痛みを感じる
運動やトレーニングで出る腰痛
- ストレッチやトレーニング（筋トレ）を行った後日に出る腰痛
- 運動やスポーツをしている時、もしくはその後に出る腰の痛み
力を使う作業で出る腰痛
- 介護をしている時やその後に出てくる腰の痛み
- 物を持ち上げたり力仕事をした時に腰が痛む
その他
- 咳やくしゃみで腰が痛い
- 産後の腰痛
- 妊娠期の腰痛

何回かに分けてお話します

腰痛や足のしびれが出やすい動作は他にもありますが、どのように骨や筋肉に負担が掛かり腰痛症状の原因となっているかについて、何回かに分けてお話したいと思います。